Ma philosophie de vie
Deux diktats me sont primordiaux : Rigueur et Discipline.
En effet ce sont deux règles importantes non seulement dans la pratique du sport de haut niveau mais également dans la vie quotidienne.
Mon hygiène de vie
Depuis maintenant 2 ans, j’ai décidé de mettre tous les atouts de mon côté afin d’accéder au plus haut dans ma discipline. Je fais donc particulièrement attention à mon hygiène de vie : je suis étroitement suivi par un médecin nutritionniste, un kinésithérapeute et un médecin sportif.
Ma préparation à l'entraînement
Ma semaine type est ainsi faite : 5 entraînements sont consacrés aux côtés technique et physique, 3 entraînements sont employés au travail de musculation.
Il faut également rajouter 3 séances de massages et soins chez mon kinésithérapeute.
J’ai également 1 à 2 visites par mois chez mon médecin sportif.
Ma récupération
Elle s’effectue essentiellement par le sommeil pour lequel je consacre un minimum de 10 heures pas nuit (tranche horaire de sommeil 22h00 – 8h00).
Puis, je complète avec une bonne hydratation et des soins chez mon kinésithérapeute.
Ma préparation physique avant les compétitions et la récupération
A l’approche des compétitions importantes l’accent est mis sur la récupération ; c'est-à-dire que j’ai toujours 1 ou 2 jours sans entraînement. Et le début de semaine est consacré à un entrainement basé sur l’explosivité et la réactivité.
Mes conseils auprès des sportifs amateurs
Le seul conseil que je pourrais donner, c’est de prendre du plaisir dans le sport que l’on pratique. Une activité sportive régulière permet de prendre soins de soi, de se sentir bien dans son corps et dans son esprit. Elle consent également à améliorer ses « performances » au quotidien que ce soit dans le sport, le travail ou encore à la maison et nous invite à corriger notre hygiène de vie.
La question que j’aurais aimé que l'on me pose
Pourquoi avoir choisi le 110 mètres haies ?
Malgré mon niveau, je reste toujours impressionné par des courses de 110 haies, car cette discipline doit allier vitesse, puissance, technicité et fluidité !!
