Ma philosophie de vie
Le sport cycliste est une discipline exigeante qui demande de l’assiduité, du courage et de la persévérance. C’est un peu une école de la vie, où l’on apprend l’humilité et la valeur du travail.
Par tous les temps, à toute saison, il faut accumuler les kilomètres et les efforts, afin d’être compétitif. Si l’on s’arrête, on perd vite le niveau que l’on a acquis avec difficulté.
Personnellement, le vélo me plait car, tout d’abord, c’est beau : les couleurs, les bruits, les odeurs.
Et puis j’aime le contact avec la nature, nous ne sommes pas confrontés à la monotonie d’un gymnase et d’un terrain fermé.
Mon hygiène de vie
Il faut faire attention à tout, sans cependant se priver totalement. Je conjugue hygiène de vie que mon sport impose et plaisir. C’est comme cela que l’on atteint ses objectifs sans frustration et avec le plus de facilité.
Je m’applique à manger équilibré : beaucoup de sucres lents mais aussi des fruits, des légumes et des protéines grâce à la viande, du poisson et des légumes secs.
Durant la journée, je m’hydrate, surtout en dehors des repas.
Le sommeil est pour moi indispensable : si je suis en manque, je sais très bien que mes jambes ne seront pas « au top ».
J’accorde également de l’importance à ma dentition, car en cas de problème à ce niveau, des blessures et des périodes de méforme peuvent en découler.
Ma Préparation avant les compétitions et récupération
A l’approche de ma compétition, je soigne particulièrement mon alimentation et mon sommeil. Je fais le plein de fruits et légumes, pour leurs apports en vitamines, ainsi qu’en sucres lents.
A chaque fin de semaine, je vais chez mon kinésithérapeute qui me masse avec l’Huile de Massage à l’Arnica Weleda. Cela me permet de « digérer » tous les efforts effectués la semaine et d’avoir des jambes toutes neuves pour me présenter sur la ligne de départ.
Mon repas d’avant course est composé uniquement de féculents pour optimiser au maximum le temps de digestion et éviter d’avoir au cours de l’effort des problèmes gastriques.
J’ai l’habitude, surtout par temps frais ou pluvieux, de me faire masser avec l’Huile de Massage à l’Arnica. J’ai une agréable sensation de chaleur et de détente. Mes muscles sont prêts à bondir…
Après une course, je bois de l’eau gazeuse et m’alimente pour refaire les réserves énergétiques pour reprendre le chemin de l’entraînement au plus vite ou courir le lendemain dans le cas d’une épreuve par étape. Si j’ai la possibilité, je me fais masser avec l’Huile de Massage à l’Arnica Weleda puis je réserve un petit moment pour m’étirer et me relaxer.
Mes conseils pour les sportifs amateurs
Tout d’abord il faut cerner ses objectifs et respecter une certaine progressivité dans l’activité. Pour avoir de bonnes sensations, l’idéal est de s’entraîner régulièrement.
L’hygiène de vie est, je le pense, très importante, tant sur le plan de l’alimentation, du sommeil que des soins du corps.
Il faut rechercher la notion de plaisir dans ce que l’on fait, et éviter de tomber dans la contrainte et l’ennui.
Mon prochain objectif
Je n’aime pas trop me fixer d’objectifs précis ; je prends tout ce qui peut se présenter. Bien sûr je prépare certaines courses plus que d’autre et certaines me motivent plus particulièrement. Ainsi les Championnats de France sur piste en août à Hyères en font partie. J’espère aussi être toujours en sélection avec l’Equipe de France pour me mesurer et progresser au niveau international.
